건강 챙기고, 정부 지원금도 받고! “걸으면 돈을 준다고?” “건강검진만 받아도 포인트가 쌓인다고?” 이제는 진짜입니다.
최근 보건복지부와 국민건강보험공단은 국민들의 건강 습관 형성을 장려하기 위해 ‘건강생활 실천지원금제’를 도입했습니다.
이 제도는 간단한 걷기, 건강검진, 금연 등 건강 행위를 실천하면 포인트가 지급되고, 이를 문화상품권, 모바일 쿠폰, 심지어 현금처럼 사용할 수 있도록 설계된 신개념 건강 리워드 제도입니다.
“건강을 챙기는 것이 곧 경제적 혜택이 되는 시대”, 지금부터 자세히 알아보겠습니다.
건강생활실천지원금제도?
건강생활 실천지원금제란? 건강한 습관을 만들면 국가가 보상해주는 제도, 건강생활 실천지원금제(Health Incentive Program)는
건강보험 가입자(만 19세 이상 성인)를 대상으로 하는 건강증진 인센티브 제도입니다.
쉽게 말해, 걷기, 운동, 금연, 건강검진, 영양 관리 등 건강 생활을 실천하면 포인트가 쌓이고, 이 포인트를 실물 상품이나 모바일 상품권으로 교환할 수 있는 제도입니다.
만성질환 예방 및 건강관리 비용 절감
국민의 자발적인 건강 습관 형성 유도, 건강 형평성 개선 및 삶의 질 향상 도모, 정부의 입장에서도 질병 예방은 치료보다 훨씬 저렴합니다. 따라서 개인이 건강할수록 사회 전체가 이득을 보게 되는 구조입니다. 어떤 활동을 하면 포인트가 쌓일까요?
걸으면 쌓이고, 끊으면 돌려받는다! 지원금제를 통해 포인트를 적립할 수 있는 활동은 매우 다양합니다. 특히 어렵지 않게 일상에서 실천할 수 있는 것들로 구성되어 있어 누구나 도전할 수 있습니다.
건강생활 실천지원금 신청방법 및 참여조건
누구나 쉽게 시작하는 건강 리워드 라이프 ‘건강생활 실천지원금제’는 번거로운 서류나 복잡한 행정 절차 없이, 스마트폰 하나로 누구나 간편하게 참여할 수 있는 제도입니다. 건강을 지키는 동시에 포인트도 적립하는 이 좋은 기회를 놓치지 않으려면, 신청 절차부터 포인트 활용법까지 정확히 알고 시작하는 것이 중요합니다.
[건강생활 실천지원금제 신청 방법 (5단계)]
▶ ‘The건강보험’ 앱 다운로드
- 국민건강보험공단에서 공식 제공하는 건강관리 앱
- 구글플레이스토어 또는 앱스토어에서 ‘The건강보험’ 검색
- 설치 후 간편 로그인 가능 (공동인증서, PASS, 간편인증 등 지원)
▶ 앱 내 ‘건강생활 실천지원금제’ 메뉴 클릭
- 앱 메인화면 또는 '건강in' 섹션에서 해당 메뉴 진입
- 상세 안내 및 참여 조건 확인 가능
▶ 본인인증 후 참여 신청
- 성명, 생년월일 확인 후 휴대폰 본인 인증
- 간단한 개인정보 동의 및 활용 동의 체크 후 완료
▶ 헬스 앱 연동 설정
- 사용 중인 스마트폰에 기본 설치된 건강 앱과 연동 필요 (예: 삼성헬스(갤럭시), 애플헬스(아이폰), 구글 핏(안드로이드 전반))
- 걸음 수, 심박수 등 데이터를 자동으로 측정하고 포인트 반영
▶ 활동 목표 설정 및 시작!
- 예: 하루 7,000보 이상 걷기, 주 5일 이상 운동 등
- 목표를 달성하면 자동으로 포인트 적립됨
- 별도의 수기 기록 없이 앱이 자동 측정·저장·전송 처리
https://www.nhis.or.kr/nhis/index.do
국민건강보험
본인부담상한제 건강보험 본인일부부담금 총액이 본인부담상한액을 초과하는 경우 초과액을 공단에서 부담하는 제도입니다.
www.nhis.or.kr
[참여 조건]
건강보험 가입자라면 누구나 가능! (일부 예외 있음)
‘건강생활 실천지원금제’는 전국민 대상 제도로 만 19세 이상의 국민건강보험 가입자 또는 피부양자라면 대부분 참여할 수 있습니다.단, 아직은 일부 지역에서만 시범 운영 중이라 거주 지역에 따라 참여 여부가 달라질 수 있습니다.
기본 자격 요건
| 나이 | 만 19세 이상 성인, 최근 건강검진 결과에 따라 결정 |
| 보험 가입 상태 | 건강보험 직장가입자, 지역가입자, 피부양자 모두 가능 |
| 건강상태 | 걷기 또는 자가 건강관리 실천이 가능한 사람 (의사 진단에 따라 제한될 수 있음) |
| 거주지 | 현재는 서울 일부, 경기, 부산, 세종, 전남 등 시범 지역 중심 운영 중 |
| 기기 보유 여부 | 스마트폰 또는 웨어러블 기기 보유 (헬스앱 연동 필수) |
[예외 및 제한 대상]
- 현재 입원 중이거나 거동이 어려운 대상자
- 인지장애 등으로 앱 사용이 어려운 경우
- 스마트폰 미소지자 (대리 등록 불가)
- 만 19세 미만 미성년자
- 신청 기간 외에는 등록 불가
※ 참고: 시범사업 지역 외 거주자는 아직 참여할 수 없습니다. 그러나 보건복지부는 2026년까지 전국 확대 시행을 목표로 하고 있으니, 거주지 확대 소식을 앱 푸시나 홈페이지를 통해 수시로 확인해보세요.
※ The건강보험 앱 내 ‘건강생활 실천지원금제’ 메뉴에서 현재 참여 가능한 지역인지 확인 가능합니다. 또한 거주지 내 보건소에 문의하면 보다 정확한 안내를 받을 수 있습니다.
건강생활 실천지원금 사용방법 및 사용시 주의사항
현금처럼 쓰는 내 건강 포인트, 적립된 포인트는 일반 포인트처럼 쇼핑·식음료·문화생활 등 다양한 영역에 모바일 쿠폰이나 상품권 형태로 사용이 가능합니다.
[사용처 예시]
- 편의점
- CU, GS25, 세븐일레븐 등
- 1,000~5,000원 단위 상품권 교환 가능
- 카페 & 음식점
- 스타벅스, 투썸플레이스, 이디야 등 모바일 커피 쿠폰
- 간편식, 샐러드, 음료 구매에 적합
- 온라인 쇼핑/간편결제
- 네이버페이, 카카오페이 포인트 전환
- 일부 앱은 토스 포인트 연계 기능 제공
[포인트 사용 주의사항]
- 유효기간 있음: 적립일 기준 보통 6개월~12개월
- 소멸 주기 확인 필수: 앱 내 ‘마이페이지’ 또는 ‘포인트 내역’에서 사용 기한 조회 가능
- 현금 환급 불가 (일부 지역 제외): 일부 시범 운영 지역에서는 현금 환급 가능하지만, 전국 단위로는 쿠폰 및 상품권 사용만 가능
포인트 적립률 높이는 방법
목표를 너무 낮게 잡지 말고, ‘도전적이되 실현 가능한 수준’으로 설정합니다.
→ 예: 하루 3000보보다는 7000보가 더 많은 포인트 제공
알림을 켜두고 실천 체크를 잊지 말아야합니다.
→ The건강보험 앱은 매일 목표 도달 여부를 알려주는 기능도 있습니다.
앱과의 연동이 제대로 안 되면, 건강 앱 권한 설정을 다시 확인합니다.
→ 백그라운드 데이터 허용, 위치 접근 권한 등이 누락되면 포인트 누락 가능성 있습니다.
건강생활 실천지원금제는 전국 확산 단계 직전입니다. 지금 시작해두면 이후 더 많은 포인트 적립 기회와 활용처가 늘어날 때,
가장 먼저 혜택을 누릴 수 있는 '얼리버드'가 될 수 있습니다.
앱 설치 → 본인 인증 → 활동 목표 설정 → 실천 → 포인트 적립 → 쿠폰 교환 이 간단한 순환만으로도, 건강+경제를 동시에 챙기는 라이프스타일을 만들 수 있습니다.
[기대 효과 정리]
- 건강 습관 형성: 목표 설정과 기록을 통해 습관화
- 경제적 이득: 소소한 지출을 줄여주는 실질적 포인트
- 심리적 만족감: 성취를 통한 자존감 및 동기 향상
- 사회적 변화: 전체 국민 건강 수준 향상 → 의료 재정 절감
[향후 확대 예정]
시범사업에서 전국 확대까지, 더 많은 지역에서, 더 많은 혜택이 생길예정입니다. 현재 건강생활 실천지원금제는 일부 지자체 및 특정 대상군에 한해 시범사업 형태로 운영 중입니다. 그러나 보건복지부는 2025년부터 점차 전국 단위로 확대할 계획을 발표했습니다.
▶ 시범사업 운영 지역 (2025 기준)
- 서울특별시 일부 구
- 경기, 부산, 대전, 세종, 전남 일부 지역
- 고혈압·당뇨병 등록관리센터와 연계 운영
▶ 향후 계획
- 전 국민 대상 확대 (2026년 목표)
- 포인트 활용처 다양화 (교통, 문화, 헬스장 등 확대 예정)
- 모바일앱 개선 및 웨어러블 디바이스 연동 고도화
오늘부터 실천 가능한 리워드 건강생활 내 건강을 지키는 일이 ‘투자’가 되는 시대, 건강생활 실천지원금제는 단순히 걷기 앱이나 다이어트 프로그램이 아닙니다. 국가가 인증한 ‘건강+경제’ 프로젝트이자, 미래 지향적인 라이프스타일 변화입니다.
하루 30분 걷기, 1년에 한 번 건강검진, 스마트폰 앱 연동, 그저 평범한 실천이지만, 이제는 보상이 따릅니다.
건강 챙기고, 돈도 벌고, 삶의 질까지 높아지는 이 제도. 놓치지 말고 지금 바로 시작해보세요!